Patryk Szewczuk ponownie na trasie IRONMAN 70.3 Zell am See

Nasz fizjoterapeuta Patryk Szewczuk po raz drugi wystartował w zawodach IRONMAN 70.3 Zell am See Kaprun w Austrii. Na tej samej trasie startował wcześniej w 2023 roku. Tegoroczny powrót był więc nie tylko kolejnym startem w triathlonie, ale przede wszystkim okazją do sprawdzenia, jak przez ostatnie trzy lata zmieniło się jego przygotowanie i forma.

Patryk ze sportem związany jest praktycznie od zawsze. Od około 5 lat jego treningi skupiają się przede wszystkim na triathlonie. To lata systematycznej pracy, stopniowego zwiększania obciążeń, analizowania wyników i wyciągania wniosków z kolejnych sezonów.

Rezultat? Wyraźny progres na dokładnie tej samej trasie.

2023 vs 2026:

 Pływanie
2023: 35:50
2026: 33:25

 poprawa o 2 min 25 s

 Rower
2023: 2:43:47
2026: 2:37:29

 poprawa o 6 min 18 s

 Bieg
2023: 1:46:25
2026: 1:40:05

 poprawa o 6 min 20 s

 Łączny czas
2023: 5:13:42
2026: 4:56:20

 17 min 22 s szybciej

Co ważne, ten progres nie został osiągnięty kosztem zdrowia. Przez wszystkie lata treningów Patryk nie miał kontuzji, a przygotowania były prowadzone z dużym naciskiem na odpowiednie obciążenia, regenerację i bieżącą ocenę możliwości organizmu.

W treningu Patryk współpracuje z trenerem kolarstwa, korzystał również z treningów pływackich. Nad całością przygotowań od lat czuwa jednak Piotr Szewczuk, który specjalizuję się w treningu biegowym i psychologii sportu oraz przede wszystkim spina poszczególne elementy treningu w jeden plan, na bieżąco analizuje efekty i na tej podstawie podejmuje decyzje dotyczące kolejnych etapów przygotowań.

Tegoroczny start przyniósł również bardzo dobre miejsce w klasyfikacji:

 17. miejsce w kategorii M30–34 na 314 zawodników

 135. miejsce wśród wszystkich mężczyzn na 1514 zawodników

 159. miejsce w klasyfikacji generalnej na 2022 zawodników

Dla nas ten start jest świetnym przykładem tego, że wynik sportowy nie powstaje w kilka tygodni. To efekt wielu lat konsekwentnej pracy, odpowiedniego planowania obciążeń, współpracy kilku osób i przede wszystkim zdrowego organizmu, który pozwala tę pracę regularnie wykonywać.

A skoro ta sama trasa po trzech latach przyniosła ponad 17 minut poprawy, możemy śmiało powiedzieć, że obrany kierunek działa. 

Teraz czas na regenerację, analizę sezonu i… kolejne cele.