Cart 0
Gimnastyka i treningi
Zbuduj siłę, zdrowie i świadomość własnego ciała poprzez ruch dopasowany do Ciebie.
Gimnastyka to podstawowy, ale niezwykle skuteczny element fizjoterapii. Pomaga przywrócić sprawność, poprawia postawę, redukuje ból i uczy, jak świadomie poruszać się bez przeciążeń. Zajęcia kierowane są zarówno dla osób, które ukończyły rehabilitację jak i dla osób, które są w toku zabiegów.
W naszym gabinecie ćwiczenia traktowane są jako profilaktyka zdrowia, dlatego też dostosowane są do indywidualnych potrzeb – zarówno w formie zajęć indywidualnych, jak i w kameralnych grupach (2–5 osoby), pod pełną kontrolą fizjoterapeuty.
Możecie skorzystać z oferty gimnastyki ogólnorozwojowej, uroginekologicznej, ćwiczeń na poprawę mobilności kręgosłupa tzw. gimnastyka „zdrowy kręgosłup”, gimnastyki korekcyjnej dla dzieci
Kiedy warto skorzystać?
- bóle kręgosłupa (szyjnego, piersiowego, lędźwiowego)
- przeciążenia stawów i mięśni (np. biodra, barki, kolana)
- wady postawy (np. skolioza, lordoza, kifozą)
- powrót do sprawności po urazach i zabiegach
- siedzący tryb życia, stres, napięcia mięśniowe
- jako uzupełnienie terapii manualnej i treningu medycznego
Jak wyglądają zajęcia?
- Trwają 45–60 minut
- Dobieramy ćwiczenia do Twojego stanu zdrowia i możliwości
- Skupiamy się na poprawie mobilności, siły, stabilizacji i koordynacji
Co daje regularna gimnastyka?
- redukcję bólu i napięcia mięśniowego
- lepszą postawę i świadomość ciała
- poprawę ruchomości i zakresów w stawach
- wzmocnienie mięśni głębokich i stabilizacyjnych
- większą odporność na kontuzje i przeciążenia
- poprawę ogólnego samopoczucia i funkcji oddechowych
W gabinecie prowadzimy także szeroką formę treningów jako niezbędny fundament dla każdego zawodnika. Jest to forma zajęć skierowana w stronę sportowców, zarówno amatorów jak i zawodowców, niezależnie od uprawianego sportu.
Treningi mają na celu wzmocnić całe ciało, wyrównać dysbalans mięśniowy i przygotować układ ruchu na intensywne obciążenia treningowe i startowe.
W naszym gabinecie prowadzimy treningi zarówno indywidualne jak i w małych grupach; ogólnorozwojowe; wytrzymałościowe; przeciwkontuzyjne; a także treningi specjalistyczne ukierunkowane pod konkretnie uprawiany sport; a wszystko to z fizjoterapeutyczną precyzją –dopasowane do dyscypliny, wieku oraz poziomu zaawansowania zawodnika.
Co obejmuje trening?
- poprawa siły funkcjonalnej i stabilizacji centralnej
- rozwój mobilności i kontroli ruchu
- wzmacnianie mięśni pomocniczych i przeciwdziałanie przeciążeniom
- ćwiczenia koordynacyjne i szybkościowe
- elementy przygotowania motorycznego (starty, zmiany kierunku, dynamika)
prewencja kontuzji – na każdym etapie sezonu
Dla kogo?
- zawodnicy dyscyplin drużynowych (np. piłka nożna, siatkówka, koszykówka)
- sportowcy indywidualni (np. biegi, tenis, sztuki walki, sporty siłowe)
- młodzi zawodnicy w okresie rozwoju fizycznego
- sportowcy wracający po kontuzjach lub planujący sezon startowy
Masz pytania? Mamy odpowiedzi!
Trening medyczny to forma aktywności fizycznej prowadzona przez fizjoterapeutę lub trenera przygotowania motorycznego. Jest on precyzyjnie dopasowany do stanu zdrowia, możliwości i celów pacjenta, z uwzględnieniem ewentualnych urazów i dysfunkcji.
Jak najbardziej. Każdy plan treningowy jest tworzony indywidualnie po przeprowadzeniu wywiadu i oceny funkcjonalnej. Poziom trudności i rodzaj ćwiczeń są dostosowane tak, aby były bezpieczne i skuteczne zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Regularne treningi prowadzą do wzmocnienia mięśni, poprawy postawy ciała, zwiększenia zakresu ruchu, redukcji bólu oraz zmniejszenia ryzyka przyszłych kontuzji. To inwestycja w sprawność na długie lata.