Cart 0
Badania wydolnościowe
Poznaj potencjał swojego organizmu – trenuj mądrzej, nie ciężej.
Osoby trenujące lub zaczynające jakąkolwiek przygodę z aktywnością fizyczną często nie zwracają uwagi na to w jakich parametrach tętna powinny ćwiczyć. Jest to niestety błąd, zazwyczaj wynikający z nieświadomości i niewiedzy. Tętno pokazuje nam czy aktualny wysiłek jest dla nas adekwatny, czy mamy odporność na długotrwałe zmęczenie oraz z jaką intensywnością trenować.
Jednym ze sposobów, który pozwala precyzyjnie określić odpowiednie parametry tętna, jest wykonanie w naszym gabinecie badania wydolnościowego. Test wydolnościowy to narzędzie, które pozwala ocenić w jakiej kondycji znajduje się nasze ciało, szczególnie pod kątem wydolności fizycznej i zdolności do wysiłku.
Dlaczego warto?
Test wydolnościowy pozwala na:
- Określenie poziomu kondycji
- Indywidualizacje treningu i efektywne ich planowanie
- Monitorowanie postępów
- Ocenę zdrowia układu krążenia i układu oddechowego
- Bezpieczeństwo treningu
Dla kogo?
Ponadto test przydatny jest nie tylko dla zawodowych sportowców, mogą z niego skorzystać także
- Osoby rozpoczynające treningi
- Osoby walczące z nadwagą i otyłością
- Osoby wracające do formy po chorobie i kontuzji
- Osoby z chorobami przewlekłymi
- Dla każdego kto chce poprawić swoje zdrowie w bezpieczny sposób.
W naszym gabinecie test przeprowadzany jest na bieżni mechanicznej, gdzie stopniowo zwiększamy intensywność wysiłku a progi tlenowe są ustalane na podstawie poziomu stężenia mleczanu. Robimy dokładną analizę uzyskanych wyników, wyznaczamy strefy i progi, omawiamy znaczenie każdego progu i na tej podstawie ustalamy plany treningowe
Masz pytania? Mamy odpowiedzi!
Podczas testu wysiłkowego na bieżni lub rowerze stacjonarnym monitorujemy kluczowe parametry fizjologiczne, takie jak tętno, progi metaboliczne (tlenowy i beztlenowy) oraz pułap tlenowy (VO2max). Wyniki pozwalają precyzyjnie wyznaczyć indywidualne strefy treningowe.
Na 24 godziny przed badaniem należy unikać intensywnego wysiłku fizycznego. W dniu badania zaleca się spożycie lekkiego posiłku na 2-3 godziny przed testem oraz powstrzymanie się od picia kawy i napojów energetycznych. Należy zabrać ze sobą strój sportowy i obuwie.
Badania wydolnościowe są nie tylko dla zawodowych sportowców. Korzystają z nich również amatorzy i osoby rozpoczynające przygodę ze sportem, które chcą trenować świadomie, bezpiecznie i efektywnie, aby osiągać swoje cele bez ryzyka przetrenowania.